خانه / اخبار موسسه

اخبار موسسه

چطور در ماه رمضان ورزش کنیم؟

ورزش در ماه رمضان، از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می‌کند. همچنین ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر توانایی‌های جسمانی، سهم زیادی در افزایش قدرت یادگیری و توانایی‌های ذهنی انسان دارد. پیاده روی از آنجا که امسال نیز ماه مبارک رمضان با تابستان …

ادامه نوشته »

بهترین غذای ماه رمضان که شما را سیر نگه می دارد!

در ماه رمضان، مصرف مواد نشاسته ای بیشتر از مواد قندی توصیه می شود؛ چون نشاسته به تدریج وارد خون شده و به همین علت ، انسولین سریع ترشح نمی شود و قند خون افت نمی کند البته در مصرف مواد نشاسته ای افراط کرد.برخلاف چربی که سال ها در بدن ذخیره …

ادامه نوشته »

چگونه در ماه مبارك رمضان برنامه‏ريزي كنيم تا بهتر و بيشتر استفاده كنيم؟

دون ترديد موفقيت در هر كاري، مستلزم برنامه ريزي صحيح است و آن هنگامي ميسّر است كه: 1. برنامه ناظر به اهدافي باشد كه انسان در پيش روي دارد. 2. اهداف وقتي از شفافيت برخوردار مي‏شوند كه فرصت پيش آمده يا امكانات فراهم شده به خوبي شناخته شده و ارزش …

ادامه نوشته »

سیستم غذایی در ماه مبارک رمضان

غذیه در ماه رمضان   سیستم غذایی در ماه مبارک رمضان روش صحیح تغذیه در ماه رمضان یکی از موارد مهمی است که لازم است مورد توجه قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود. در غیر اینصورت ممکن است عوارضی حاصل شود که یا روزه گرفتن …

ادامه نوشته »